Ldl-kolesterol normalverdier

Mange vanlige mat- og drikkevarer øker kolesterolnivået ditt, men det er også flere matvarer som kan redusere det - og bidra til bedre helse.

Kortversjonen

• Alle bør ta hensyn til kolesterol i maten. Jo tidligere man tenker over hvilke matvarer man velger, desto større er muligheten til å forebygge hjerte- og karsykdom
• Kolesterolnivået i blodet kan påvirkes positivt av blant annet fiberrike matvarer, plantebaserte oljer, fet fisk og nøtter.
• Matvarer som inneholder mettet fett, deriblant fete kjøttprodukter og meieriprodukter, øker nivået av det «dårlige» kolesterolet, LDL, i blodet.
• Kokekaffe, presskannekaffe og espressokaffe kan også bidra negativt.

Oppsummeringen er laget av AI-verktøyet ChatGPT og kvalitetssikret av Vektklubbs journalister.

Kolesterol er et fettstoff som finnes i blodet, i alle kroppens celler og i matvarer fra dyreriket.

Vi trenger noe kolesterol, men k