Faste 36 timer

Skrevet av Thomas Jagd
 
Første skritt i retningen mot vektnedgang er, av åpenbare grunner, å få orden på kostholdet (se 3+2 dietten for kostplan til vekttnedgang).

Spiser du mer enn du forbrenner, så legger du på deg. Spiser du mindre enn du forbrenner, så går du ned i vekt.
 
Dette er en enkel og grunnleggende lov om kroppens energibalanse. Men når man så har fått styr på kostholdet, hvilken treningsform skal man velge?
 
Det har lenge vært allment akseptert at det er en fordel å supplere kostplanen sin med et treningsprogram bestående av diverse former for kardiovaskulær trening.
 
Styrketrening har imidlertid etter hvert også fått en plass i et all-round treningsprogram for folk som er interessert i vektnedgang.

Men det virker imidlertid fortsatt som om styrketrening står i skyggen av kardiovas