Crossfit-økter

Hva er CrossFit?

Treningssformen CrossFit kombinerer styrketrening og kondisjonstrening utført med høy intensitet og gjennom funksjonelle øvelser.

Det er en blanding av styrkeløft, intervalltrening, gymnastikk, vektløfting og løping. Dette gjøres for å skape en variert og allsidig trening. Uansett om du er nybegynner eller erfaren idrettsutøver, tilbyr CrossFit en tilpasningsdyktig og effektiv treningsopplevelse.

Crossfit treningsprogram

Det gode med CrossFit er at du ikke nødvendigvis trenger å trene på en CrossFit-anlegg eller CrossFit-boks; de ulike treningsprogrammene kan også gjennomføres på et treningssenter, så lenge senteret har nødvendig utstyr.

Hva er en WOD i CrossFit?

WOD, eller Workout of the Day, er hjertet i CrossFit-treningen.

Det representerer dagens unike treningsøkt, designet for å utfordre og forbedre alle aspekter av din fysiske kondisjon og styrke. Ved å variere øvelser og intensitet skaper hver WOD en konstant utfordring og mulighet for fremgang.

EMOM (Ever