Bosu ball jula

Hva er det som gjør BOSU ballen så spesiell? Jo, i denne halve balanseballen, ligger en enorm egenskap til å forbedre stabiliseringsmuskler og kjernemuskulatur! I tillegg til ulike styrkeøvelser, kan du bruke den til å trene en rekke kondisjonsøvelser.

En BOSU ball er et utrolig nyttig verktøy enten du er nybegynner eller supermann.

Den tar liten plass, er billig i innkjøp, kan lett forflyttes, og er ekstremt allsidig. Du kan bruke den til å gjøre øvelser utelukkende med kroppsvekt, eller øvelser med vekter. BOSU ballen er ypperlig for å eliminere muskulære ujevnheter i tillegg til å styrke både muskler og koordinasjonsevnen.

content_ad layout=»3&#;]

Fullkropp sirkeltrening med BOSU ball

Fullføre sirkel 1 før du går videre til sirkel 2.

Sirkel 1:
Velg en av underkropps øvelsene med BOSU ball (en fots glute bridge, knebøy eller split-knebøy), etterfulgt av en av overkropps øvelsene (push-up, incline- og decline dumbbell chest press, en-arms push-up), deretter en