Diett uten brød

Sunn frokost med mye plantekost som gir mye næring og kostfiber er en god start på dagen.

Sunn frokost

Havregrøt med bær og nøtter, smoothie, frukt med soyayoghurt og havreyoghurt, eller av annen plantekost i lite bearbeidet form, såkalt hel plantekost.

Hva er en sunn frokost?

Hva er det sunneste vi kan spise til frokost?

Ikke for mange kalorier, mye kostfiber og sunne plantestoffer, og nok næring er viktig. Lag frokost som både er sunn, godt, mettende og næringsrik. Forslag:

• Havregryn &#; grøt, musli med bær, nøtter og frukt, kjøleskapsgrøt &#; mange variasjoner!
• havremelk
• soyayoghurt
• chiafrø &#; en god kilde til omega-3 fettsyrer
• bær og frukt &#; ferske eller frosne
• smoothie av ulike matvaregrupper: frukt, bær, grønnsaker, havre, frø, yoghurt eller plantemelk

Sjekk flere enkle og sunne oppskrifter her

Sunn frokost som frokostblanding, smoothie, salat og grove sunne brødskiver gir bedre helse.

Spiser du frokost og lunsj hver dag kan du også få større sjanse for å få gode karakt